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- 外気浴
これ以上ない
森林浴でととのう
サウナのおすすめの入り方
サウナ→水風呂→外気浴のセットを3〜4セット入ります。最終セットはサウナ→水風呂(10秒)→水シャワーで済ませます。また、各セットの合間に水分補給を忘れないようにしてください。
効能
脳疲労の回復、決断力、集中力の向上、体調やメンタルの安定、睡眠の向上、疲労回復、美肌効果
サウナのおすすめの入り方
サウナ→水風呂→外気浴のセットを3〜4セット入ります。最終セットはサウナ→水風呂(10秒)→水シャワーで済ませます。また、各セットの合間に水分補給を忘れないようにしてください。
効能
脳疲労の回復、決断力、集中力の向上、体調やメンタルの安定、睡眠の向上、疲労回復、美肌効果